martybob- Журнал, 15 янв 21

Параметры Пользователя martybob | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 15 января 2021

89,8 кг Потеряно до сих пор: 5,4 кг. Еще предстоит сделать: 5,9 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 15 января 2021:

1500 ккал

Жир: 17,00г | Белк: 71,80г | Углев: 132,07г. Завтрак: Baby Spinach, Egg White, Lemon, Alpine Fresh Blueberries, Cucumber (with Peel) . Ужин: Baked or Broiled Salmon, Green String Beans, Cooked Summer Squash (from Fresh), Mahatma Natural Whole Grain Brown Rice, Sweet Potato (with Salt, Baked In Skin, Cooked), Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking). Перекус/Другое: Crown Royal Canadian Whiskey, Premier Nutrition Premier Protein with Oats, Oranges, Strawberries, Del Monte Fresh Pineapple. подробнее ...

2871 ккал

Упражнение: Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 1 час и 30 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 15 минуты, Отдыхать - 14 часа и 15 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Набралось 6,4 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

martybob-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

martybob- Журнал, 15 янв 21

Оставить свой Комментарий

martybob-Изменение Веса