Взвешивание (без записи в журнале) 15 января 2021
|
78,6 кг
Потеряно до сих пор: 1 кг.
Еще предстоит сделать: 14 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1597 ккал
|
Жир: 66,52г | Белк: 91,50г | Углев: 182,23г.
Завтрак: Vico Bagoes Virgin Coconut Oil, Bubur Ayam. Обед: Jagung Kecil/Tunas Jagung, Ikan Salmon Panggang , Bawang Bombay, Brokoli, Indomaret Jamur Kuping, Buncis, Wortel Dimasak, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Tempe, Tomat Merah, Nasi Merah, Kecambah, Sawi Putih, Mama Suka Corn Oil. Ужин: Tomat, Selada Daun Hijau, Vico Bagoes Virgin Coconut Oil, Nasi Merah, Tomat Merah, Bawang Bombay, Sawi Putih, Kembang Kol, Jagung Kecil/Tunas Jagung, Indomaret Jamur Kuping, Brokoli, Wortel, Buncis, Tempe, Udang Panggang. Перекус/Другое: Pisang, DiabetaMil Sweetener, Indocafe Original Blend, Pisang, Semangka, Rebo Kuaci Milk Flavor. подробнее ...
|
|
2121 ккал
|
Упражнение:
Растяжения (Йога) - 10 минуты, Приседания - 5 минуты, Скорость Прогулки - 20 минуты, Отдыхать - 15 часа и 25 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,3 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
