Взвешивание (без записи в журнале) 15 января 2021
|
65,8 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 5,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1894 ккал
|
Жир: 73,46г | Белк: 116,87г | Углев: 186,03г.
Завтрак: RED Молочный Шоколад с Орехами , Егорьевская Фабрика Паштет Мясной из Печени, Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, Красный Луч Молоко 3,2, Мир Орехов Арахис Соленый Жареный, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Bombbar Протеиновый Коктейль «Тирамису», Bombbar Протеиновый Коктейль «Тирамису». Обед: Bombbar Батончик Глазированный «Фундучное Пралине», Красный Луч Молоко 3,2, Геркулес Овсяные Хлопья, Bombbar Протеиновый Коктейль "Фисташковое Мороженое", Красный Луч Молоко 3,2. Ужин: Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Глобус Кремовый Мёд с Малиной, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" 5%, Красный Луч Молоко 3,2, Россия Щедрая Душа Шоколад Кокос Вафля, Ровеньки Сыр Монастырский Лёгкий 35%, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами. Перекус/Другое: Домик в деревне Кефир 1%, Райт Хурма, Диадар Отруби Овсяные Хрустящие. подробнее ...
|
|
2274 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 15 минуты, Эллипсоид - 30 минуты, Растяжения (Йога) - 45 минуты, Body Pump - 45 минуты, Отдыхать - 13 часа и 45 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 1,4 кг за Неделю
|
|
|
