zebdavison- Журнал, 16 окт 13

Yesterday I couldn't get out of my own way. I snacked all day. I made many bad choices, food-wise, and it was a stressful day. Today I lift weights, and will do more cardio than I planned to, both for burning some calories and relieving some stress.

86,2 кг Потеряно до сих пор: 0 кг.    Еще предстоит сделать: 9,1 кг.    Следовательность диеты: Плохо.

---

2303 ккал

Жир: 53,03г | Белк: 145,02г | Углев: 306,97г.   Завтрак: colorado proud 2% milk, Baby Spinach, Kroger Fancy Shredded Mozzarella Cheese, Kroger Break-Free Real Egg Product, mushroom, Deli Turkey or Chicken Breast Meat. Обед: Hart Orange Chicken, Great Value Frozen Sweet Peas, Birds Eye Steamfresh Broccoli & Cauliflower, White Rice. Ужин: Bananas, Colorado Proud 2% Reduced Fat Milk, Pure Protein 100% Whey Protein - Vanilla Cream. Перекус/Другое: General Mills Corn Chex Gluten Free, Honey Roasted Peanuts. подробнее ...

3534 ккал

Упражнение: Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 30 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 30 минуты, Работа по Дому - 1 час, Отдыхать - 7 часа и 30 минуты, Вождение - 30 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Спать - 5 часа. подробнее ...