chrisw77- Журнал, 14 янв 21

Slowly working towards my goal.

I'm currently at the halfway point: Somewhere between Billy Blanks and Calista Flockhart.

74,2 кг Потеряно до сих пор: 0 кг.    Еще предстоит сделать: 0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2810 ккал

Жир: 63,01г | Белк: 226,77г | Углев: 351,69г.   Завтрак: Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Vanilla, General Mills Elf Cereal, Edwards Chocolate Cream Pie made with Hershey's Singles, Bang Cookies & Cream Craze High Protein Coffee, Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Strawberry Cheesecake. После Завтрака: Protein2o Protein Infused Water Mixed Berry, Kaged Muscle Citrulline, Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, BSN Amino X. До Обеда: Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Strawberry Cheesecake, TOPS Markets Fat Free Cheese Singles, Egg Beaters Egg Beaters - Southwestern Style, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Vanilla, General Mills Elf Cereal. Обед: Nature's Best Perfect Zero Carb Isopure Whey Protein Isolate - Creamy Vanilla, Optimum Nutrition Gold Standard Casein - Cookie Dough, Coffee (Brewed From Grounds), Fiber One Oats & Chocolate Chewy Bars. Полдник: Nature's Best Perfect Zero Carb Isopure Whey Protein Isolate - Mango Peach, Ocean Spray Diet Cranberry Spray Juice. Ужин: Heinz HomeStyle Gravy Classic Chicken Gravy, Breyers New York York Cheesecake (Strawberry) Ice Cream, Skinless Chicken Breast, Classico Italian Sausage Pasta Sauce, Rosetto Cheese Stuffed Shells. После Ужина: Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins. подробнее ...

3035 ккал

Упражнение: Отдыхать - 45 минуты, Силовая Тренировка - 1 час и 15 минуты, Bus Driving - 8 часа, Принятие Душа - 30 минуты, Спать - 7 часа и 30 минуты, Приготовление Пищи - 30 минуты, Сидеть - 2 часа и 30 минуты, Работа по Дому - 1 час, Вождение - 2 часа. подробнее ...