WindyFlowers- Журнал, 14 янв 21

Параметры Пользователя WindyFlowers | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 14 января 2021

74,4 кг Потеряно до сих пор: 6,8 кг. Еще предстоит сделать: 8,6 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 14 января 2021:

1565 ккал

Жир: 72,45г | Белк: 76,08г | Углев: 154,21г. Завтрак: Fiber One Protein One Strawberries & Cream Bar, Danish Pastry with Cheese, 1% Fat Milk. Обед: Brummel & Brown Spread made with Yogurt, Cracker Barrel Cornbread Muffin , Clarified Butter Ghee, Dole Broccoli Slaw, Kikkoman Teriyaki Sauce, Pork Loin (Tenderloin) . Ужин: Brummel & Brown Natural Yogurt Spread, Daisy Sour Cream, Baked Potato (Peel Not Eaten). Перекус/Другое: Snack Freely Organic Crunchy Rice Rollers, Frigo Cheese Heads 100% Natural Light String Cheese, Bing Cherries. подробнее ...

2484 ккал

Упражнение: Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 2 часа, Стоять - 4 часа, Отдыхать - 10 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...

постоянный вес

10 Сторонников Поддержка

Комментария

Have a great day keep at it 😊

14 янв 21 написано членом: jenny3781

WindyFlowers-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю