Взвешивание (без записи в журнале) 14 января 2021
|
70,3 кг
Потеряно до сих пор: 1,7 кг.
Еще предстоит сделать: 5,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1778 ккал
|
Жир: 55,21г | Белк: 95,67г | Углев: 218,83г.
Завтрак: Sainsbury's Sultanas, Tesco Carrot, Quaker 100% Wholegrain Rolled Oats, Rowse Pure & Natural Honey, Coffee with Milk, Yakult Yakult, Sainsbury's Whole Milk. Обед: Cathedral City Extra Mature Cheddar, Morrisons Carvery Cooked Ham, Warburtons Toastie. Ужин: Mayflower Southern Style Gravy Mix, Sainsbury's Mushrooms, Tesco Red Onions, MuscleFood Hache Steak, Edamame Beans, Asda Broad Beans, Birds Eye Frozen Peas, Asda Extra Special Chun&Maris Piper Chips. Перекус/Другое: Lindt 70% Dark Chocolate, Tesco Baby Spinach, Asda Fresh Orange Juice, Kiwi Fruit, McCoy's Muchos Nacho Cheese Flavour. подробнее ...
|
|
2094 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час, Растяжения (Йога) - 6 минуты, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 15 минуты, Йога - 29 минуты, Отдыхать - 14 часа и 10 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
