jpinedoj- Журнал, 14 янв 21

Empecé mi dieta justo después de las Navidades. la verdad es que ha sido un 2020 un tanto complicado y mi peso lo ha notado y mucho. Estoy empezando con el ayuno intermitente y la verdad es que de momento estoy muy satisfecho. Lo sigo a rajatabla, no me da ansiedad y bebo mucha agua. Creo que el problema está en mi bascula pero lo iré viendo con el tiempo, ayer pesaba 105,5 y después de una dieta hipocalorica y de hacer ejercicio hoy peso 106,4. Ni mucho menos me desanima porque sé (espero) que estoy haciendo las cosas bien.

106,4 кг Потеряно до сих пор: 1,6 кг.    Еще предстоит сделать: 27,4 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

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999 ккал

Жир: 45,22г | Белк: 52,21г | Углев: 100,44г.   Завтрак: Zanahoria, Milbona Leche Semidesnatada, Café, Naranjas. Обед: Tomates Cherry, Lovilio Mozzarella, Deluxe Tagliolini con Trufa, Aguacates, Aceite de Oliva Extra Virgen, Hacendado Atún Claro al Natural, Ocean Sea Boquerones al Vinagre Ajo y Perejil, Cebollas, Lechuga. Перекус/Другое: Hacendado Yogur Natural. подробнее ...

2812 ккал

Упражнение: Езда на Велосипеде (Неторопливая) - <16 км/ч - 20 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 25 минуты, Отдыхать - 15 часа и 15 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...