Взвешивание (без записи в журнале) 14 января 2021
|
68,8 кг
Потеряно до сих пор: 3,2 кг.
Еще предстоит сделать: 4,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1536 ккал
|
Жир: 70,70г | Белк: 67,40г | Углев: 171,21г.
Завтрак: Kiwi, Komkommer (met Schil), Spinazie, Chiazaad, Spirulina. Обед: Bosui of Lenteui, Avocado, Spinazie, Gebakken Ei, Volkoren Brood. Ужин: Knoflook, Rode Chilipepers, Gember, Sojasaus, Bosui of Lenteui, Tahin, AH Kipfiletblokjes, AH Chinese Kool, Volkoren Spaghetti (Gekookt). Перекус/Другое: Céréal Kokosreep, AH Maiswafel met Paprikasmaak, Bospeen, Bessen, AH Bloemenhoning, Holland & Barrett Kokosrasp, Raw Super Food Kokosolie, Chocolade Fudge. подробнее ...
|
|
1947 ккал
|
Упражнение:
Прыжки на Скакалке - 5 минуты, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 45 минуты, Отдыхать - 15 часа и 10 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
