симен- Журнал, 13 янв 21

ужин был в 20:30 на 711 каллорий
сон с 2:40 до 6:40 3 часа
голодание 24 часа 16 минут
без кетодиеты
воды факт 2000 норма 2800
К 988 норма 2000 - 1012 49%
Ж 51-39% 56,51
Б 15-24% 36,79
У 34-37% 87,39 клечатка 9
шагов 7389 + тренировка

105,9 кг Потеряно до сих пор: 7,6 кг.    Еще предстоит сделать: 20,9 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1409 ккал

Жир: 63,97г | Белк: 76,37г | Углев: 130,77г.   Завтрак: Bio Max Био-Йогурт Малина-Семена Льна-Киноа, Княгинино Масло Сливочное Крестьянское, Батон, Вареное Яйцо, Каша Пшенная на Молоке. Обед: Суп харчо. Ужин: Домик в деревне Молоко 3,5%, Творог 9%. подробнее ...