Взвешивание (без записи в журнале) 14 января 2021
|
84 кг
Потеряно до сих пор: 10,2 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3171 ккал
|
Жир: 89,65г | Белк: 292,20г | Углев: 307,52г.
Завтрак: Pure Protein Multiprotein Шоколадное Печенье , Домик в деревне Молоко 0,5%, Atech Nutrition BCAA 4:1:1, Pure Protein Multiprotein Шоколадное Печенье , Домик в деревне Молоко 0,5%, Яйцо, Геркулес Монастырский, Простоквашино Творог 2%, Магнит Банан, Рафинад, Кофе (Растворимое). Обед: Pure Protein Multiprotein Шоколадное Печенье , Простоквашино Молоко 1,5%, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Гречка с Грибами, Леовит Champ! Protein Bar, Грецкие Орехи. Ужин: Простоквашино Молоко 1,5%, Atech Nutrition Casein, Красные Помидоры (Консервированные), Global Village Огурцы Маринованные, Простоквашино Молоко 1,5%, Станция Молочная Творог Обезжиренный , Pure Protein Multiprotein Шоколадное Печенье , Яйцо, Магнит Банан. подробнее ...
|
|
2634 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час и 20 минуты, Отдыхать - 14 часа и 40 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Сергей0787-Изменение Веса
|
