yani saputra- Журнал, 14 янв 21

Параметры Пользователя yani saputra | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 14 января 2021

60,7 кг Потеряно до сих пор: 6,4 кг. Еще предстоит сделать: 5,7 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 14 января 2021:

1141 ккал

Жир: 45,53г | Белк: 88,21г | Углев: 103,75г. Завтрак: Tropicana Slim Sweetener Classic, Kopi (Diseduh dari Bubuk), Putih Telur Matang. Обед: Mentimun (dengan Kulit), Tahu, Dada Ayam, Nasi Putih. Ужин: Saus Tiram, Minyak Wijen, Bawang Putih, Bawang Bombay, Kubis, Wortel, Tahu, Daging Sapi (95% tanpa Lemak / 5% Lemak), Tahu Bakso, Sosis Ayam, Cedea Fish Roll. Перекус/Другое: Kacang Tanah, Jambu Kristal, Apel. подробнее ...

1861 ккал

Упражнение: Кардио - 1 час, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...

Набралось 3,5 кг за Неделю

Поддержал 1 человек Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

yani saputra-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

yani saputra- Журнал, 14 янв 21

Оставить свой Комментарий

yani saputra-Изменение Веса