Взвешивание (без записи в журнале) 15 октября 2013
|
70,5 кг
Потеряно до сих пор: 3,6 кг.
Еще предстоит сделать: 2,5 кг.
Следовательность диеты: 100%.
|
|
1858 ккал
|
Жир: 51,91г | Белк: 112,18г | Углев: 236,53г.
Завтрак: Fargo Pan Doble Integral, Té Endulzados con Edulcorante de Bajas Calorías, La Serenísima Leche Descremada, Jugo de Naranja Recién Exprimido. Обед: Pan Blanco, Mayonesa, Huevo Duro, Rúcula (Cohete), Tomates, Arroz Blanco, Milanesa de Pollo. Ужин: Oroweat Pan de Cereales (Avena, Trigo, Chía y Lino), Pechuga de Pollo, Rúcula (Cohete), Tomates Cherry, La Serenísima Queso en Hebras Light (4 Quesos), BC Mayonesa. Перекус/Другое: Kiwi, La Serenísima Queso Port Salut Light, Terepin Galletitas Pepas, La Serenísima Leche Descremada, Banano, Cereal, SanCor Yogs. подробнее ...
|
|
2613 ккал
|
Упражнение:
Сидеть За Рабочим Столом - 7 часа, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 30 минуты, Отдыхать - 7 часа и 30 минуты, Спать - 7 часа, Круговая Тренировка - 1 час, Работа по Дому - 1 час. подробнее ...
|
Потеряно 0,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
chica_lights-Изменение Веса
|
