hrldfischer- Журнал, 13 янв 21

Einen schönen Mittwoch Abend an Alle. Habe mich noch nicht mit der Hexe angefreundet und trotzdem will sie noch etwas bleiben. 😔

105,7 кг Потеряно до сих пор: 46,3 кг.    Еще предстоит сделать: 11,1 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

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638 ккал

Жир: 24,78г | Белк: 76,29г | Углев: 22,58г.   Завтрак: Edeka Serrano Schinken, Edeka Eiweißbrot. Обед: Bulk Powders Pure Whey Isolate 90, Real Quality Milch 0,3%,  Haferflocken,  Ungesüßte, Gefrorene Himbeeren. Ужин: Netto Snack-Gurken, Rinderhackfleisch,  Kürbissuppe, Baktat Wachtelbohnen , Gemischter Salat,  Zwiebeln, Aldi Snack Paprika, Arla Skyr der Cremige Natur ,  Schwarzer Pfeffer,  Salz,  Kurkuma. подробнее ...