Взвешивание (без записи в журнале) 13 января 2021
|
101,6 кг
Потеряно до сих пор: 0,9 кг.
Еще предстоит сделать: 15,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1508 ккал
|
Жир: 50,33г | Белк: 44,23г | Углев: 230,47г.
Завтрак: Semi-Skimmed Milk, Malted Wheaties, Tea with Milk. Обед: The Cheese Emporium Mini Roule, Aldi Savour Bakes Sesame Crispbreads, Hartley's Sugar Free Strawberry Jelly, Nestle Coffee Mate, Carte D'Or Vanilla Ice Cream, Cherry Tomatoes, Cucumber (with Peel), Peaches (Solids and Liquids, Light Syrup Pack, Canned), Coffee, Radish. Ужин: Beef or Meat Gravy, Cauliflower, Cabbage, Boiled Potato, Fresh Pork Sausage. Перекус/Другое: Apples. подробнее ...
|
|
3428 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 45 минуты, Кардио - 15 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 4 часа, Сидеть - 5 часа, Отдыхать - 1 час и 30 минуты, Работа по Дому - 1 час, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 30 минуты, Спать - 11 часа. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
maxigirl13-Изменение Веса
|
