白小茶- Журнал, 13 янв 21

<補記體重歷程>
小學時，生理初期流血不止吃調經藥，
兩月內突暴肥(67 kg)，瘦不了直棄療。

事發前是一隻吃爆了都不胖的小瘦娃，
食量大到被老師告家長。

徘徊重量:62~78 kg

原始(2019前):72 kg 隨意控在75 kg內
起始(2019夏):78 kg 無感胖，驚嚇200
去年(2020初):68 kg 減肥義無反顧
去年(2020中):67 kg 停滯期

棄療╮(′～‵〞)╭

去年(2020末):66 kg 卡太久，解鎖一下

禁食期(不吃):66~61.5 kg
20201224[00:00]
↓
20201231[14:23]

復胖期(復食):61.5~64 kg
20210101
↓
20200104

新年(2021初):64 kg 控食和鍛鍊

63,5 кг Потеряно до сих пор: 0,5 кг.    Еще предстоит сделать: 11,5 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1495 ккал

Жир: 67,76г | Белк: 71,90г | Углев: 156,30г.   Завтрак: 水煮蛋. Обед: 鼎泰豐 小籠包, 玉米, 虱目魚丸, 煮熟的茄子. Ужин: 燙青菜, 早安美芝城 總匯三明治, 芭樂, 什錦飯（加肉）. Перекус/Другое: 桂格(Quaker) 大燕麥片(即沖即食), 林鳳營 簡單點優酪乳, 林鳳營 高品質鮮乳. подробнее ...

1714 ккал

Упражнение: 室內腳踏車 - 2 часа, Отдыхать - 14 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...