симен- Журнал, 12 янв 21

ужин был в 22 часа вечера на 770 каллорий
сон с 2:00 до 6:00 4 часов минут
голодание 8 часов 27 минут
без кетодиеты
воды факт 2800 норма 2800
К 1735 норма 2000 - 265 87%
Ж 44-39% 84,29
Б 17-24% 72,76
У 39-37% 169,69 клечатка 6,1

107,5 кг Потеряно до сих пор: 6 кг.    Еще предстоит сделать: 22,5 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

988 ккал

Жир: 56,51г | Белк: 36,80г | Углев: 87,39г.   Завтрак: Магнит Яйцо Варёное , Суп харчо. Ужин: Hochland Плавленый Сыр с Ветчиной, Батон, Чеснок, Делатика Тефтели из Океанических Рыб в Томатном Соусе, Картофель варёный с луком и морковью, Салат Овощной с Маслом. подробнее ...