brianvanniekerk- Журнал, 13 янв 21

Параметры Пользователя brianvanniekerk | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 13 января 2021

90,4 кг Потеряно до сих пор: 22,6 кг. Еще предстоит сделать: 5,4 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 13 января 2021:

2315 ккал

Жир: 123,84г | Белк: 102,21г | Углев: 215,19г. Завтрак: Almonds, Lancewood Double Cream Yoghurt, Golden Cloud Bran Muffin Mix, SPAR Three Berry Jam. Обед: Chocolate Covered Raisins, Beacon Liquorice Allsorts, Dry Roasted Unsalted Peanuts, Dry Roasted Unsalted Peanuts, Almonds, Beef Stew with Potatoes and Vegetables in Gravy, Beef Curry. Ужин: All Gold Tomato Sauce, Pick n Pay Beef Sausage, Cooked Carrots, Broccoli, Cauliflower, Baked Potato (Peel Eaten). Перекус/Другое: Beacon Liquorice Allsorts, Dry Roasted Unsalted Peanuts, Almonds, Magnum Almond, Chocolate Ice Cream. подробнее ...

2390 ккал

Упражнение: Стоять - 35 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 2 часа, Отдыхать - 15 часа и 20 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 5 минуты, Спать - 6 часа. подробнее ...

Набралось 1,4 кг за Неделю

5 Сторонников Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

brianvanniekerk-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

brianvanniekerk- Журнал, 13 янв 21

Оставить свой Комментарий

brianvanniekerk-Изменение Веса