Взвешивание (без записи в журнале) 13 января 2021
|
65,7 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 5,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2018 ккал
|
Жир: 68,54г | Белк: 133,61г | Углев: 217,83г.
Завтрак: Красный Луч Молоко 3,2, Красный Луч Молоко 3,2, RED Молочный Шоколад с Орехами , Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, Альметте Творожный Сыр Сливочный, Bombbar Протеиновый Коктейль «Тирамису», Мир Орехов Арахис Соленый Жареный, Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Bombbar Протеиновый Коктейль «Тирамису». Обед: RED Молочный Шоколад с Орехами, Красный Луч Молоко 3,2, Кальмар Отварной, Кальмар Отварной, Пятерочка Яблоко Красное, Bombbar Протеиновый Коктейль "Фисташковое Мороженое", Геркулес Овсяные Хлопья. Ужин: Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Глобус Кремовый Мёд с Малиной, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" 5%. Перекус/Другое: Талосто Мороженое Венеция, Райт Хурма, Домик в деревне Кефир 1%, Диадар Отруби Овсяные Хрустящие. подробнее ...
|
|
2098 ккал
|
Упражнение:
Эллипсоид - 15 минуты, Body Pump - 45 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 25 минуты, Отдыхать - 14 часа и 35 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,7 кг за Неделю
|
|
|
