Взвешивание (без записи в журнале) 13 января 2021
|
83 кг
Потеряно до сих пор: 11,2 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3264 ккал
|
Жир: 77,45г | Белк: 283,82г | Углев: 340,98г.
Завтрак: Pure Protein Multiprotein Шоколадное Печенье , Домик в деревне Молоко 0,5%, Atech Nutrition BCAA 4:1:1, Простоквашино Молоко 1,5%, Pure Protein Multiprotein Шоколадное Печенье , Геркулес Монастырский, Яйцо, Вкуснотеево Творог 0,5%, Магнит Банан, Рафинад, Кофе (Растворимое). Обед: ВкусВилл Борщ Украинский, Часар Котлеты Свино-Говяжьи, Global Village Огурцы Маринованные, Красные Помидоры (Консервированные), ВкусВилл Масло Гхи, Гречка. Ужин: Atech Nutrition Casein, Домик в деревне Молоко 0,5%, Рафинад, Авокадо Авокадо, Санта Бремор Форель Слабосолёная, Альметте Творожный Сыр Сливочный, Лаваш Армянский, Домик в деревне Молоко 0,5%, Pure Protein Multiprotein Шоколадное Печенье , Яйцо, Вкуснотеево Творог 0,5%, Магнит Банан. подробнее ...
|
|
2603 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час и 20 минуты, Отдыхать - 14 часа и 40 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 7,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Сергей0787-Изменение Веса
|
