erachmah- Журнал, 12 янв 21

Recomeçando, recalculando... Eu não confio no contador de gasto calórico do FS, mas confio no indicativo de calorias nos alimentos. 2 metas: comer certinho e registrar certinho.

70 кг Потеряно до сих пор: 0 кг.    Еще предстоит сделать: 20 кг.    Следовательность диеты: Невозможно Оценить.

---

1263 ккал

Жир: 62,26г | Белк: 127,64г | Углев: 50,84г.   Завтрак: Vitalin Farinha de Linhaça Dourada, Mantiqueira Ovo Jumbo, Chá de Ervas (exceto Camomila, Infusão). Обед: Sal, Vinagre, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cenouras, Tomates, Filé de Frango Grelhado. Ужин: Sal, Vinagre, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Filé de Frango Grelhado. Перекус/Другое: Hart's Barra de Proteína Vegana Vanilla Coconut. подробнее ...