Desirre Rocha- Журнал, 12 янв 21

Olá, a todos que me parabenizou mto obrigada de coração, realmente não foi fácil! eu fiquei sim com flacidez e irei operar seios e barriga já sou mãe tbm o que agravou pois tenho uma diástase! Quanto as atividades musculação, caminhada e fit dance são minhas paixões! meu insta @deesi.rocha

63 кг Потеряно до сих пор: 63 кг.    Еще предстоит сделать: 0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1822 ккал

Жир: 56,55г | Белк: 204,70г | Углев: 128,60г.   Завтрак: Quaker Aveia em Flocos, Danone Iorgute Desnatado, Integralmedica Whey Iso Triple Zero, Quaker Farelo de Aveia, Cacau em Pó (Não Adocicado). Обед: Couve Manteiga Crua, Arroz Integral, Patinho, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Cenouras, Tomates, Alface. Ужин: Peito de Frango, Royal Gelatina, Cacau em Pó (Não Adocicado), Abacate. Перекус/Другое: Queijo Cottage (sem Gordura), Mandubim Pasta de Amendoim Integral, Wickbold Pão Integral Teff & Avelã, Integralmedica Whey Iso Triple Zero, Natu's Farelo de Aveia, Banana Prata, Ovo. подробнее ...