Взвешивание (без записи в журнале) 12 января 2021
|
65,8 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 5,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1670 ккал
|
Жир: 66,86г | Белк: 105,43г | Углев: 162,17г.
Завтрак: Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, Альметте Творожный Сыр Сливочный, Красный Луч Молоко 3,2, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Мир Орехов Арахис Соленый Жареный, Bombbar Протеиновый Коктейль «Тирамису», Bombbar Протеиновый Коктейль «Тирамису», Диадар Отруби Овсяные Хрустящие. Обед: Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Красный Луч Молоко 3,2, Альметте Творожный Сыр Сливочный, Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, RED Молочный Шоколад с Орехами , Красный Луч Молоко 3,2, Bombbar Протеиновый Коктейль "Фисташковое Мороженое", Геркулес Овсяные Хлопья. Ужин: Красный Луч Молоко 3,2, RED Молочный Шоколад с Орехами , Кальмар Отварной, Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Домик в деревне Кефир 1%. Перекус/Другое: Талосто Мороженое Венеция, Пятерочка Яблоко Красное . подробнее ...
|
|
1656 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 20 минуты, Отдыхать - 15 часа и 40 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 2,1 кг за Неделю
|
|
|
