martybob- Журнал, 12 янв 21

Параметры Пользователя martybob | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 12 января 2021

89,4 кг Потеряно до сих пор: 5,9 кг. Еще предстоит сделать: 5,4 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 12 января 2021:

1738 ккал

Жир: 84,81г | Белк: 93,91г | Углев: 158,53г. Завтрак: Lemon, Baby Spinach, Egg White. Обед: Mahatma Natural Whole Grain Brown Rice, Cooked Green String Beans (from Fresh), Sweet Potato. Ужин: Kirkland Signature Chicken Thighs, Beef Brisket (Whole, Trimmed to 1/4" Fat) , Sweet Potato (with Salt, Baked In Skin, Cooked) , Stop & Shop Baby Yukon Gold Potatoes. Перекус/Другое: Snak Club Raw Almonds, Kirkland Signature Shelled Pistachios, Oranges, Premier Nutrition Premier Protein with Oats. подробнее ...

2708 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 20 минуты, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 1 час, Отдыхать - 14 часа и 40 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Набралось 2,1 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

martybob-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

martybob- Журнал, 12 янв 21

Оставить свой Комментарий

martybob-Изменение Веса