|
voltei a malhar com força total
|
60,9 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 0,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1427 ккал
|
Жир: 51,16г | Белк: 68,38г | Углев: 162,82г.
Завтрак: Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Sadia Mussarela, Pão de Açúcar Pão Francês Integral, Leite Integral. Обед: Maguary Suco de Manga Light, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Tomates, Arroz Integral, Beterrabas, Quiabo Cozido, Vivenda do Camarão Panachê de Legumes, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). Ужин: Nutrella Pão Misto Canela e Passas, Tomates, Alface, Queijo Branco, Patê de Atum magro. Перекус/Другое: Santa Helena Paçoquita (22g), Maçãs, Brigadeiro, Nestlé Moça Docinho Beijinho, Pão de Canela Doce, Club Social Integral. подробнее ...
|
|
1817 ккал
|
Упражнение:
Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа и 30 минуты, Вождение - 1 час и 10 минуты, Отдыхать - 9 часа, Спать - 5 часа и 20 минуты. подробнее ...
|
Набралось 0,6 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Erica Borges-Изменение Веса
|
