hbdnk- Журнал, 12 янв 21

Параметры Пользователя hbdnk | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 12 января 2021

79,2 кг Потеряно до сих пор: 21,4 кг. Еще предстоит сделать: 0 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 12 января 2021:

2144 ккал

Жир: 69,72г | Белк: 175,55г | Углев: 225,91г. Обед: Growth Supplements 80% Whey Protein Concentrado Sabor Baunilha, Nestlé Nesfit Frutas Vermelhas, Aveia e Hibisco, Batata Assada (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Sadia Picanha Suína Temperada, Abacaxi. Ужин: Melão, Sadia Peito de Peru Defumado (40g), Sadia Mussarela, Wickbold Pão 100% Integral Girassol e Castanha. Перекус/Другое: Frooty Açaí Zero Açúcar , Camil Biscoitos de Arroz Integral, Dr. Peanut Pasta de Amendoim Chocolate Branco, Integralmedica Whey Bar Darkness Doce de Leite com Chocolate Chip, Leve Crock Palitos Salgados Quinoa e Gergelim, Growth Supplements 80% Whey Protein Concentrado Sabor Baunilha, Nestlé Nesfit Frutas Vermelhas, Aveia e Hibisco. подробнее ...

2564 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час и 30 минуты, Отдыхать - 15 часа и 46 минуты, Спать - 6 часа и 44 минуты. подробнее ...

Потеряно 1,4 кг за Неделю

4 Сторонников Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

hbdnk-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

hbdnk- Журнал, 12 янв 21

Оставить свой Комментарий

hbdnk-Изменение Веса