Mandy Donzelli- Журнал, 12 янв 21

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Dois meses de cirurgia! 🎉 Ainda fiquei 1,5kg abaixo da meta de peso mínima. 🤦🏻‍♀️ Mas comecei ps exercícios ontem, então vou correr atrás do prejuízo 💪🏻

93 кг Потеряно до сих пор: 14 кг. Еще предстоит сделать: 31 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 12 января 2021:

347 ккал

Жир: 14,67г | Белк: 36,33г | Углев: 21,83г. Завтрак: Piracanjuba Leite UHT Semidesnatado Zero Lactose, Cacau em Pó (Não Adocicado), Clean Whey Whey Protein Isolado. Обед: Bife de Carne de Vaca, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura). Перекус/Другое: Queijo Branco. подробнее ...

2265 ккал

Упражнение: Отдыхать - 16 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 1,2 кг за Неделю

31 Сторонников Поддержка

Комментария

ola eu fiz a sleev no dia 08/12/2020 estou na luta. estou fazendo 40 mts de exercícios aeróbico de um canal do YouTube , me ajuda muito na perca de peso. o meu médico quer que eu faça a partir do segundo mês. já estou improvisando pesos para fazer em casa pelo menos nós primeiros meses. depois vou para a academia. da uma olhada no Instagram bariátrica da Nanda. ela tem ótimos exercícios de musculação em casa.

12 янв 21 написано членом: jaquegar

vc é capaz de tudo o que vc quiser. não esqueça vc é capaz

12 янв 21 написано членом: jaquegar

Graças a Deus eu comecei a personal em casa ontem, vou fazer três vezes na semana 🙏🏻 Seu médico disse para eu evitar cardio para não perder massa magra. Fiz a Bypass praticamente um mês antes de você, e já posso te adiantar que tudo fica bem mais fácil com o tempo, apesar de eu não estar no peso ideal né

12 янв 21 написано членом: Mandy Donzelli

Muito obrigada! Você também é capaz ❤️ se precisar de qualquer coisa, estarei aqui

12 янв 21 написано членом: Mandy Donzelli

Mandy Donzelli-Изменение Веса

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