brianvanniekerk- Журнал, 12 янв 21

Параметры Пользователя brianvanniekerk | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 12 января 2021

90,2 кг Потеряно до сих пор: 22,8 кг. Еще предстоит сделать: 5,2 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 12 января 2021:

2338 ккал

Жир: 109,75г | Белк: 123,35г | Углев: 222,92г. Завтрак: Dry Roasted Unsalted Peanuts, Almonds, Oats Cereal (Dry, Not Fortified), Brown Sugar, Health Connection Wholefoods Blackstrap Molasses, Dry Roasted Unsalted Peanuts. Обед: Golden Cloud Bran Muffin Mix, SPAR Three Berry Jam, All Gold Tomato Sauce, Coconut Oil, Sasko Premium Slices White Bread, Egg (Whole). Ужин: Roasted Potato (Fat Added in Cooking), Roasted Grilled or Baked Chicken (Skin Eaten), Cauliflower, Yellow Sweet Corn, Broccoli. Перекус/Другое: Stoney Ginger Beer, Almonds, Dry Roasted Unsalted Peanuts. подробнее ...

2448 ккал

Упражнение: Мытье посуды - 30 минуты, Стоять - 15 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 2 часа, Отдыхать - 15 часа и 10 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 5 минуты, Спать - 6 часа. подробнее ...

Потеряно 7 кг за Неделю

13 Сторонников Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

brianvanniekerk-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

brianvanniekerk- Журнал, 12 янв 21

Оставить свой Комментарий

brianvanniekerk-Изменение Веса