Взвешивание (без записи в журнале) 12 января 2021
|
69 кг
Потеряно до сих пор: 3 кг.
Еще предстоит сделать: 4,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1488 ккал
|
Жир: 61,84г | Белк: 68,48г | Углев: 168,41г.
Завтрак: Total Griekse Yoghurt 0%, Chiazaad, AH Blauwe Bessen, Chiazaad, Spirulina, AH Ananas Vers, Spinazie, Groene Smoothie. Обед: Sojasaus, Gedroogde Hele Sesamzaadjes, Komkommer (met Schil), AH Rucola Sla Melange, Cherrytomaten, Avocado, AH Zeewiersalade. Ужин: AH Verspakket Griekse Moussaka . Перекус/Другое: AH Bosvruchten Sorbetijs, Propercorn Sweet & Salty, Valblanc Zuivelspread Bieslook Light, AH Dunne Maiswafels Sour Cream & Onion , Conimex Geraspte Kokos, Pindakaas, AH Pure Chocolade, Lidl Rijstwafel, Dadel, Body & Fit Perfection Bar. подробнее ...
|
|
1928 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 25 минуты, Прыжки на Скакалке - 5 минуты, Уборка Пылесосом - 30 минуты, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
