shane a- Журнал, 14 окт 13

Sick last week allowed myself lots of good carbs and did not work out. I expect a decent drop in pounds the upcoming week

80,3 кг Потеряно до сих пор: 0 кг.    Еще предстоит сделать: 0 кг.    Следовательность диеты: Плохо.

---

1775 ккал

Жир: 51,79г | Белк: 230,26г | Углев: 105,63г.   Завтрак: Egg Beaters Egg Beaters - Cheese and Chive, Naturegg Simply Egg Whites, Bell & Evans Boneless Skinless Chicken Breast, Organic Valley Omega-3 Large Brown Eggs. Обед: Bell & Evans Boneless Skinless Chicken Breast, Baked Sweetpotato (Peel Not Eaten). Ужин: Kokuho Rose Sushi Rice, Bell & Evans Boneless Skinless Chicken Breast. Перекус/Другое: Teddie Super Chunky Old Fashioned Peanut Butter, Cellucor Cor-Performance Whey, Barney Butter Crunchy Almond Butter, Cellucor Cor-Performance Whey. подробнее ...

2752 ккал

Упражнение: Сидеть - 8 часа, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час и 15 минуты, Отдыхать - 6 часа и 45 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...