susulima- Журнал, 11 янв 21

Voltei!!!
Depois de um mês parada por causa da covid!!
Confesso que o medo é grande,mas Deus está no controle de tudo!!!

88,2 кг Потеряно до сих пор: 22,9 кг.    Еще предстоит сделать: 18,2 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1221 ккал

Жир: 63,15г | Белк: 62,09г | Углев: 102,14г.   Завтрак: Subway Cebola, Azeitonas, Crepioca, Hellmann's Maionese, Café com Leite Integral, Tirol Queijo Mussarela (18g), Mamão. Обед: Batata Inglesa Cozida, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Aviação Manteiga com Sal, Ovo Cozido, Subway Tomate, Alface, Sadia Moela de Frango. Ужин: Pipoca Branca (em Óleo). Перекус/Другое: Yoki Canjica de Milho, Substancia Empadinha de Frango, Café. подробнее ...

3059 ккал

Упражнение: Фитнес - 1 час, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час и 32 минуты, Отдыхать - 16 часа и 28 минуты, Спать - 5 часа. подробнее ...