Взвешивание (без записи в журнале) 11 января 2021
|
66,1 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 6,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1813 ккал
|
Жир: 81,80г | Белк: 110,83г | Углев: 150,33г.
Завтрак: Красный Луч Молоко 3,2, Красный Луч Молоко 3,2, Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, Альметте Творожный Сыр Сливочный, Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Bombbar Протеиновый Коктейль «Тирамису», Мир Орехов Арахис Соленый Жареный, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Bombbar Протеиновый Коктейль «Тирамису». Обед: Оливковое Масло, ITLV Маслины без Косточки, Mlekara Sabac Сербская Брынза, Болгарский Перец, Помидоры, Bombbar Протеиновый Батончик Raspberry Sorbet, Красный Луч Молоко 3,2, Красный Луч Молоко 3,2, Альметте Творожный Сыр Сливочный, Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, Bombbar Протеиновый Коктейль "Фисташковое Мороженое", Геркулес Овсяные Хлопья. Ужин: Домик в деревне Кефир 1%, Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Глобус Кремовый Мёд с Малиной, Сарафаново Био Творог Обезжиренный. подробнее ...
|
|
2168 ккал
|
Упражнение:
Спортзал - 15 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты, Растяжения (Йога) - 45 минуты, Body Pump - 45 минуты, Отдыхать - 13 часа и 45 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 0,7 кг за Неделю
|
|
|
