Взвешивание (без записи в журнале) 11 января 2021
|
67,2 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 2,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2419 ккал
|
Жир: 66,19г | Белк: 147,55г | Углев: 314,99г.
Завтрак: Verso Natura Conad Latte di Soia al Cacao, Esselunga Top Miele, Esselunga Mandorle Sgusciate, Banana, Fiocchi d'Avena, Bacche di Goji, Polline, Milbona Skyr Bianco Magro 0,2%. Обед: Arance, Consilia Gallette di Mais Bio, Riso Basmati (Cotto), Nixe Tonno al Naturale. Ужин: Arance, Spinaci Cotti (da Freschi), Land Formaggio Fresco Spalmabile, Fresche Fette Bresaola Della Valtellina I.G.P., Fesa di Tacchino, Consilia Gallette di Mais Bio. Перекус/Другое: Foodspring Protein Cream Hazelnut & Whey Duo, Consilia Gallette di Mais Bio, Kiwi, Olio Extra Vergine di Oliva, Insalata Verde con Verdure Assortite (inclusi Pomodori e / o Carote), OK Bio Gallette di Mais, Albume d'uovo, Uovo. подробнее ...
|
|
2625 ккал
|
Упражнение:
Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 2 часа, Отдыхать - 14 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 2,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
alessiowill-Изменение Веса
|
