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Juhuuuuuu-1.Woche,die ersten Kilos sind fort! 😁😊Weiter geht's 💪
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120 кг
Потеряно до сих пор: 5 кг.
Еще предстоит сделать: 35 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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878 ккал
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Жир: 12,47г | Белк: 64,29г | Углев: 121,65г.
Завтрак: Meßmer Rooibos Wildkirsche, Äpfel, Gelbe Paprika, Leerdammer Leger, Senf, Gurke (mit Schale), Eisbergsalat, Tassimo Café Crema, Mineralwasser, Heidevesper Roggenvollkornbrot (62g), Stockmeyer Hähnchenbrust mit Ananas in Braten-Aspik. Обед: Tassimo Café Crema, Senf, Clementinen, Stockmeyer Hähnchenbrust mit Ananas in Braten-Aspik, Finn Crisp Original Roggenvollkornknäcke, Mineralwasser, Gurke (mit Schale), Eisbergsalat, Äpfel, Zimt. Ужин: Hofmaier Hähnchenbrustfilet im Currymantel, Senf, Sachsenland Sour Creme, Edeka Bio Broccoli, Kohlrabi, Bonduelle Erbsen mit Möhrchen Sehr Fein, Viva Vital Hähnchen Kassler, Porree. Перекус/Другое: Mineralwasser, Tassimo Café Crema. подробнее ...
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Потеряно 5,0 кг за Неделю
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 Комментария
11 янв 21 написано членом: Bürotiger123
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11 янв 21 написано членом: AnnaSeifert82
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11 янв 21 написано членом: Rudilein1977
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Wow!!! 5 kg in einer Woche!!! Wie geht das😳😳😳 Ich würde mich schon tierisch über 1 kg freuen ☺☺
11 янв 21 написано членом: gisaweiss
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11 янв 21 написано членом: Multigirl80
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krasser scheiß. mega. weiter so!
11 янв 21 написано членом: SanneH.
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@ gisaweiss
Ja am Anfang gehts meist zügig bei mir, ab 2./3.Woche gehts deutlich langsamer. Wichtig sind regelmäßige Mahlzeiten,vor allem das Frühstück, mehr Bewegung und deutlich weniger Kohlenhydrate ,mehr Wasser. Ich wieg auch meine Zutaten genau ab . Das schaffst Du schon,am Ende zählt das Weitermachen auf lange Sicht,egal,wieviel es wöchentlich runtergeht oder hält.
11 янв 21 написано членом: Rudilein1977
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Stimmen die Zahlen in deinem Diätkalender? An den meisten Tagen knappe 1000kcal?
11 янв 21 написано членом: Multigirl80
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Zu Anfang verliert der Körper erst Wasser!
Jetzt geht es erst ins Eingemachte.
Trotzdem Prima🥳 pass auf, dass du kein Jo-Jo-Effeckt bekommst.
Ich würde dir Empfehlen morgens Proteinreiche Kost zu sich zu nehmen.
Beispiel: Warmes Porridge mit Beeren oder Banane, Nüsse und Chia-Samen.
Viel Erfolg weiterhin👍🏻
11 янв 21 написано членом: wonderwomansabrina
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@wonderwomansabrina
Dankeschön für den Tip,ja ich bleib dran💪
@Multigirl80
Ja,die Werte stimmen,
ernährungstechnisch muss ich noch die Balance finden ,obwohl ich die ganze Woche über wirklich satt war und mich wohlgefühlt habe ,aber sind noch etwas zu wenig an Kalorien
( hab allerdings auch gerade Urlaub )
11 янв 21 написано членом: Rudilein1977
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1.000 kcal sind wirklich sehr wenig. Erhöhe das mal lieber und nimm langsamer ab, dann hält es länger ;) wobei ich ja schon ein wenig neidisch auf die 5 Kilo bin :D
Viel Erfolg weiterhin 🤗
11 янв 21 написано членом: Lelanie85
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Ich glaube nicht, dass die Geschwindigkeit der Abnahme einen Einfluß aufs spätere halten hat.
Ich sehe nur die höhre Gefahr von Fressanfällen. Ich wünsche dir gutes Gelingen und das du von solchen verschont bleibst.
11 янв 21 написано членом: Multigirl80
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Rudilein1977-Изменение Веса
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