Sileniya- Журнал, 11 янв 21

Кто не может остановиться после новогоднего зажора, тот я 🙋🏻‍♀️🤦🏻‍♀️
Вес вернулся на 7 лет назад и плюс почти 15 кг 😔

75 кг Потеряно до сих пор: 0 кг.    Еще предстоит сделать: 10 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1485 ккал

Жир: 47,94г | Белк: 118,19г | Углев: 139,15г.   Завтрак: Домик в деревне Молоко 3,2%, Красная Икра Икра Кеты, Hochland Творожный Сыр с Сливочный, Президент Сыр Плавленный с Ветчиной, Мясная Губерния Колбаса Докторская Черкизовская, Хлебный Дом Хлеб Тостовый в Нарезке. Обед: Hortex Овощи для Жарки. Ужин: Кускус (Вареный), Куриные Голени с Кожей. Перекус/Другое: Домик в деревне Молоко 1,5%, Cybermass Whey Protein (30г). подробнее ...

2300 ккал

Упражнение: Фитнес - 1 час, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...