Взвешивание (без записи в журнале) 11 января 2021
|
84,1 кг
Потеряно до сих пор: 10,1 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3396 ккал
|
Жир: 98,53г | Белк: 322,44г | Углев: 303,06г.
Завтрак: Pure Protein Multiprotein Шоколадное Печенье , Parmalat Молоко 1,8%, Atech Nutrition BCAA 4:1:1, Простоквашино Молоко 1,5%, Pure Protein Multiprotein Шоколадное Печенье , Вкуснотеево Творог 0,5%, Геркулес Монастырский, Магнит Банан, Рафинад, Кофе (Растворимое). Обед: Natura Сыр Лёгкий Сливочный 16%, Heinz Кетчуп Томатный, Красные Помидоры (Консервированные), Мираторг Стейк "Классик" из Говядины, Леовит Champ! Protein Bar, Леовит Champ! Protein Bar. Ужин: Atech Nutrition Casein, Parmalat Молоко 1,8%, Помидоры, Finn Crisp Сухарики Ржаные, Авокадо Авокадо, Семга Слабосоленая, Ополье Кефир 1%, Parmalat Молоко 1,8%, Pure Protein Multiprotein Шоколадное Печенье , Яйцо, Вкуснотеево Творог 0,5%, Магнит Банан. подробнее ...
|
|
2601 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час и 15 минуты, Отдыхать - 14 часа и 45 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Сергей0787-Изменение Веса
|
