vkimm- Журнал, 11 янв 21

Параметры Пользователя vkimm | < Предыдущая Запись |Следующий >

вчера съела больше нормы.не знаю ,что делать.хочу питаться нормально.у меня всегда был хороший вес ,но на карантине почему -то стал больше.мне кажется я угробила еще свой норму калорий и метаболизм.

39,9 кг Потеряно до сих пор: 3,1 кг. Еще предстоит сделать: 0 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 11 января 2021:

1057 ккал

Жир: 45,17г | Белк: 45,90г | Углев: 119,43г. Обед: Куриные Крылышки с Кожей , Гречка Отварная. Ужин: Куриное Крыло (Кожа не Съедена), Гречка Отварная, Огурец (без Кожуры), Котлета Свиная. Перекус/Другое: Простоквашино Молоко 1,5%, Бон Пари Мармелад Обогащенный Витс, Большевик Медвежонок Барни Шоколад. подробнее ...

1380 ккал

Упражнение: Apple Health - 24 часа. подробнее ...

Набралось 5,6 кг за Неделю

Поддержал 1 человек Поддержка

Комментария

Привет. У меня во второй половине карантина увеличилась жировая масса по причине снижения бытовой активности. Тренировки (силовые) остались в норме. А вот простые вещи типа похода в магазин/офис пропали по причине дистанционной работы. :) так что пришлось добавить ходьбу на дорожке. Может, этого хватит для эмуляции нормальной активной жизни и возврата нормального веса. Меньше есть для меня не вариант. И так на нижнем уровне ккал сейчас, сделаю ниже - сгорят все мышцы, я они мне нравятся :)

10 янв 21 написано членом: kidor1981


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

vkimm-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

vkimm- Журнал, 11 янв 21

Оставить свой Комментарий

vkimm-Изменение Веса