Rаlph- Журнал, 10 янв 21

Параметры Пользователя Rаlph | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 10 января 2021

64,3 кг Потеряно до сих пор: 0 кг. Еще предстоит сделать: 0,6 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 10 января 2021:

1696 ккал

Жир: 60,04г | Белк: 144,74г | Углев: 143,34г. Завтрак: Яблоко, Кефир (Обезжиренный), Простоквашино Творог 5%, Бахетле Перловка с Овощами, Курица Вареная. Обед: Ямб (свекольно-яблочно-морковный салат), Перловка Отварная, Курица Вареная, Творог 5%, Кефир (Обезжиренный). Ужин: Морское Содружество Килька, Мистраль Гречка Отварная, Творог 5%, Био Баланс Кефирный 1%, Вареное Яйцо. подробнее ...

1808 ккал

Упражнение: Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 20 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 30 минуты, Отдыхать - 15 часа и 10 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Набралось 0,6 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Rаlph-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Rаlph- Журнал, 10 янв 21

Оставить свой Комментарий

Rаlph-Изменение Веса