симен- Журнал, 10 янв 21

сон с 5:00 до 11:40 6 часов 40 минут
голодание 16 часов 20 минут
без кетодиеты
воды факт 3250 норма 2800
К 1730 норма 2000 - 270 87%
Ж 41-39% 79,15
Б 23-24% 100,28
У 36-37% 153,89 клечатка 15,5

108 кг Потеряно до сих пор: 5,5 кг.    Еще предстоит сделать: 23 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1287 ккал

Жир: 62,84г | Белк: 76,38г | Углев: 102,58г.   Обед: Мандарины, Каша Пшенная на Воде, Жареная Баранина. Ужин: Делатика Тефтели из Океанических Рыб в Томатном Соусе, Каша Пшенная на Воде, Чеснок, Мясная Ферма Сало Белорусское, Окей Борщ с Капустой и Картофелем. подробнее ...