lana.gurnukina- Журнал, 10 янв 21

Параметры Пользователя lana.gurnukina | < Предыдущая Запись |Следующий >

Сегодня взвесилась +0.200 гр прибавила. Потому что вчера перебрала с ужином, именно в количестве еды. И в кофе по привычке сахар сыпанула а не стевию. Сегодня исправюсь) И тренировкой накажу себя🤭

74,3 кг Потеряно до сих пор: 0,7 кг. Еще предстоит сделать: 9,3 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 10 января 2021:

952 ккал

Жир: 44,88г | Белк: 60,30г | Углев: 40,62г. Завтрак: Сырники с Кокосовой Мукой, Кофе (Растворимое). Обед: Омлет или Яичница с Ветчиной или Беконом. Ужин: Город Сад Кето-Конфета, Копченов Сало Домашнее с Чесноком. Перекус/Другое: Кофе, Генеральская Рыбка Вобла Вяленая, Пегас Пиво, Домик в деревне Молоко 1,5%, Кокосовые Сырники. подробнее ...

2005 ккал

Упражнение: Фитнес - 25 минуты, Отдыхать - 15 часа и 35 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Набралось 1,4 кг за Неделю

Поддержка

Комментария

200г за день не возможно прибавить в плане жира ( это вода ), так что ешьте меньше соленого и не пейте алкоголь.

10 янв 21 написано членом: murchikmur

Алкоголь точно не пила. Из воды минералку.

10 янв 21 написано членом: lana.gurnukina


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

lana.gurnukina-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

lana.gurnukina- Журнал, 10 янв 21

Оставить свой Комментарий

lana.gurnukina-Изменение Веса