nvrquit0383- Журнал, 09 янв 21

:-( my first gain in a week. Perhaps all the vodka and late night buttered popcorn was not the best idea 😬

90,8 кг Потеряно до сих пор: 9,4 кг.    Еще предстоит сделать: 19,1 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1228 ккал

Жир: 65,52г | Белк: 62,90г | Углев: 111,54г.   Завтрак: Chobani Lowfat Key Lime Blended Greek Yogurt. Обед: Tangerines (Mandarin Oranges) . Ужин: Cooked Broccoli (Fat Added in Cooking), Minced Garlic, Salmon, Butter , Olive Oil . Перекус/Другое: Yasso Frozen Greek Yogurt - Mint Chocolate Chip, Tangerines (Mandarin Oranges) , Pop Secret Movie Theater Butter Popcorn. подробнее ...

2220 ккал

Упражнение: Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 2 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 15 часа и 58 минуты. подробнее ...