carboreo- Журнал, 09 янв 21

Параметры Пользователя carboreo | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 09 января 2021

62,6 кг Потеряно до сих пор: 9,4 кг. Еще предстоит сделать: 4,6 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 09 января 2021:

1622 ккал

Жир: 52,14г | Белк: 75,14г | Углев: 215,81г. Завтрак: Putih Telur, Ceres Meses, Quaker Instant Oatmeal, Ultra Milk Ultra Milk Low Fat . Обед: Dada Ayam, Telur, Nasi Merah, Udang Kukus atau Rebus, Bawang Putih, Sawi Hijau, Bakso Ikan. Ужин: Pisang, Telur Ceplok, Mr. Bread Roti Tawar Gandum. Перекус/Другое: Monde Serena Snack (25g), Tumis Kangkung, Kue Bolu, Donat Dilapisi Gula atau Coklat Mengkilat. подробнее ...

1689 ккал

Упражнение: Кардио - 25 минуты, Отдыхать - 15 часа и 35 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 0,1 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

carboreo-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

carboreo- Журнал, 09 янв 21

Оставить свой Комментарий

carboreo-Изменение Веса