Rob.c.weiss- Журнал, 11 окт 13

I'm pretty pleased with how things are going! Here is my latest status sheet from a personal goal spreadsheet tracking thingy I'm using. I'm stoked... The red stars are my original goals. The blue stars on the blue line are when I actually met the goals, and the blue stars with no line (250, 240 {100lb lost}, and 225) are what the model is projecting based on how I'm doing. Could be 225 before the end of the year! :D

122,7 кг Потеряно до сих пор: 31,5 кг.    Еще предстоит сделать: 41,1 кг.    Следовательность диеты: 100%.

---

729 ккал

Жир: 20,29г | Белк: 88,82г | Углев: 46,44г.   Завтрак: Aldi BEAUMONT FRENCH VANILLA CAPPUCCINO, Light & Fit Greek - Cherry, Syntrax Nectar Sweets whey protein isolate - Chocolate Truffle, Silk Pure Unsweetened Vanilla Almond Milk, Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins, Coffee. Обед: Syntrax Nectar Vanilla Bean Torte Whey Protein Isolate, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Vanilla, Coffee, Aldi BEAUMONT FRENCH VANILLA CAPPUCCINO. Ужин: Tuna Fish Salad, Egg Roll with Beef and/or Pork. Перекус/Другое: Edy's Outshine Fruit Bars - Grape, Dry Roasted Sunflower Seed Kernels (Without Salt). подробнее ...

3808 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 29 минуты, Отдыхать - 14 часа и 31 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...