Взвешивание (без записи в журнале) 08 января 2021
|
90,8 кг
Потеряно до сих пор: 22,2 кг.
Еще предстоит сделать: 5,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3334 ккал
|
Жир: 174,79г | Белк: 98,71г | Углев: 270,18г.
Завтрак: Date, Health Connection Wholefoods Blackstrap Molasses, Brown Sugar, Oats Cereal (Dry, Not Fortified), Dry Roasted Unsalted Peanuts, SPAR Full Cream Fresh Milk, Almonds. Обед: Almonds, Dry Roasted Unsalted Peanuts, Boerewors, Bananas, Coconut Oil, Sasko Premium Slices White Bread. Ужин: Hamburger or Hotdog Rolls, Egg (Whole), Coconut Oil, All Gold Tomato Sauce. Перекус/Другое: Castle Lite, Red Table Wine, Unsalted Potato Chips, Cadbury Dairy Milk Fruit & Nut, Dry Roasted Unsalted Peanuts. подробнее ...
|
|
2393 ккал
|
Упражнение:
Стоять - 30 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 2 часа, Отдыхать - 15 часа и 25 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 5 минуты, Спать - 6 часа. подробнее ...
|
Потеряно 2,3 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
brianvanniekerk-Изменение Веса
|
