yani saputra- Журнал, 07 янв 21

Параметры Пользователя yani saputra | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 07 января 2021

60 кг Потеряно до сих пор: 7,1 кг. Еще предстоит сделать: 5 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 07 января 2021:

1105 ккал

Жир: 34,04г | Белк: 121,93г | Углев: 72,68г. Завтрак: Tropicana Slim Sweetener Classic, Kopi (Diseduh dari Bubuk), Putih Telur Matang. Обед: Kubis, Tahu, Dada Ayam, Nasi Putih (Butir-Pendek, Dimasak). Ужин: Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau, ABC Saus Sambal , Ansell Brown Sugar, Nescafe Classic, Putih Telur, Telur, Daging Sapi (95% tanpa Lemak / 5% Lemak). Перекус/Другое: Buah Naga. подробнее ...

1840 ккал

Упражнение: Кардио - 1 час, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 0,7 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

yani saputra-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

yani saputra- Журнал, 07 янв 21

Оставить свой Комментарий

yani saputra-Изменение Веса