Взвешивание (без записи в журнале) 07 января 2021
|
83,7 кг
Потеряно до сих пор: 10,5 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2952 ккал
|
Жир: 65,30г | Белк: 313,85г | Углев: 278,91г.
Завтрак: Atech Nutrition BCAA 4:1:1, Магнит Банан, Геркулес Монастырский, Вкуснотеево Творог 0,5%, Pure Protein Multiprotein Шоколадное Печенье , Яйцо, Простоквашино Молоко 1,5%, Коричневый Сахар, Кофе (Растворимое). Обед: Sen Soy Водоросли Морские Сушеные "Суши Нори", Куриный Бульон, Простоквашино Молоко 1,5%, Pure Protein Multiprotein Шоколадное Печенье , Икра, Лаваш. Ужин: Atech Nutrition Casein, Простоквашино Молоко 1,5%, Pure Protein Multiprotein Шоколадное Печенье , Простоквашино Молоко 1,5%, Просто Творог Обезжиренный 1,8%, Яйцо, Магнит Банан, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. подробнее ...
|
|
2552 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час и 10 минуты, Отдыхать - 14 часа и 50 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Сергей0787-Изменение Веса
|
