|
Keep on keeping on 💪🏼🚴✊🏼
|
101,1 кг
Потеряно до сих пор: 7,8 кг.
Еще предстоит сделать: 28,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1898 ккал
|
Жир: 68,21г | Белк: 153,79г | Углев: 178,74г.
Завтрак: Almonds, So Delicious Coconut Milk, Bob's Red Mill Rolled Oats, Tomato Ketchup, Egg White. Обед: Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat, Select Grade), Organic Spring Mix, Organic Baby Spinach, Light Ranch Dressing, Pecan Nuts, Baby Carrots, Cucumber (with Peel), Red Cabbage, Radish. Ужин: Cooked Asparagus (from Fresh), Quinoa (Cooked), Salmon. Перекус/Другое: Three Berry Blend, Organic Chia Seed, Vegan Proteins+, Coconut Milk, 1% Cottage Cheese, Gala Apples, Bananas. подробнее ...
|
|
3449 ккал
|
Упражнение:
Фитнес - 37 минуты, Спать - 7 часа, Кардио - 15 минуты, Отдыхать - 8 часа и 8 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
