Взвешивание (без записи в журнале) 06 января 2021
|
63,4 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 3,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1560 ккал
|
Жир: 44,67г | Белк: 81,83г | Углев: 213,12г.
Завтрак: Alteza Fat Free Yogurt, Bran Flakes, Cinnamon, Crownfield Corn Flakes, Tesco Skimmed Milk, Tea with Skimmed Milk, Gala Apples. Обед: Hellmann's Mayonnaise with A Pinch of Mustard, Sainsbury's Cherry Tomatoes, Lettuce, El Pozo Bien Star Jamon Cocido Extra, Tea with Skimmed Milk, Masymas Edam Light, Hovis Wholemeal Bread. Ужин: Baked or Grilled Salmon, White Rice, Extra Virgin Olive Oil, Blue Dragon Original Sweet Chilli Sauce, Sainsbury's Mixed Vegetables. Перекус/Другое: Alteza Galletas Maria Integrales, Granja Rinya Flan De Queso, Chocolate Syrup, Tea with Skimmed Milk, Pears (Drained, Heavy Syrup, Canned), Herbal Tea, Truffles. подробнее ...
|
|
1577 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 10 минуты, Спать - 7 часа, Отдыхать - 16 часа и 50 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,7 кг за Неделю
|
|
|
