Взвешивание (без записи в журнале) 06 января 2021
|
83,6 кг
Потеряно до сих пор: 10,6 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2852 ккал
|
Жир: 81,09г | Белк: 302,88г | Углев: 207,18г.
Завтрак: Atech Nutrition BCAA 4:1:1, Pure Protein Multiprotein Шоколадное Печенье , Простоквашино Молоко 1,5%, Яйцо, Просто Творог Обезжиренный 1,8%, Геркулес Монастырский, Магнит Банан, Коричневый Сахар, Кофе (Растворимое). Обед: Простоквашино Молоко 1,5%, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Pure Protein Multiprotein Шоколадное Печенье , Простоквашино Молоко 1,5%, Твердый Сыр Пармезан. Ужин: Atech Nutrition Casein, Простоквашино Молоко 1,5%, Шампанское, Твердый Сыр Пармезан, Маслины, Простоквашино Молоко 1,5%, Яйцо, Просто Творог Обезжиренный 1,8%, Pure Protein Multiprotein Шоколадное Печенье , Магнит Банан. подробнее ...
|
|
2622 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час и 20 минуты, Отдыхать - 14 часа и 40 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Сергей0787-Изменение Веса
|
