MariFbj- Журнал, 05 янв 21

Tava com um frio na barriga de me pesar depois de ter pedido apenas 100g na ultima pesagem, mas qualquer evolução é válida 👊💪

78,7 кг Потеряно до сих пор: 4,8 кг.    Еще предстоит сделать: 8,7 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1089 ккал

Жир: 38,10г | Белк: 56,24г | Углев: 133,64г.   Завтрак: Café com Açúcar, Bauducco Torrada Multigrãos, Ovo Mexido. Обед: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido). Ужин: Pizza de Frango com Catupiry. Перекус/Другое: Suco de Melancia, Nestlé Iogurte Parcialmente Desnatado com Cenoura, Suco de Laranja e Mel. подробнее ...

2149 ккал

Упражнение: HIIT - 50 минуты, Google Fit - 23 часа и 10 минуты. подробнее ...